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糖尿病健康管理开启数智化管理新模式发布时间：2025-09-29 16:11 | 来源：中国法制与新闻网

糖尿病作为一种慢性代谢性疾病，它的明显特征就是病程长，并发症多，危害严重，已成为全球性的严重的健康难题，其发病率不断攀升，对全球范围内的残疾和死亡产生了显著影响。尽管医学技术取得长足进步，但在糖尿病的诊断、治疗和血糖管理等关键环节，仍存在诸多漏洞，严重阻碍了糖尿病的有效管理。
随着病程增长而不断进展，只有做到良好的血糖控制才能够有效避免急性并发症、延缓病情恶化、减少慢性并发症发生，因此对于糖尿病人的健康教育和日常管理非常重要。
在并发症没有出现之前，大多数糖友感受不到明显不适，这也导致了许多糖友忽视对血糖的管理，一旦身体出现异常，也就意味着并发症的出现，想要实现糖尿病控制和逆转就比较困难。想要做好糖尿病健康管理就需要有一个随时随地督促你坚持健康生活习惯的“血糖管家”。
糖尿病管理是一场与时间的赛跑，哈佛教授曾比喻道，“赛道并非直线，早期干预是捷径，中晚期患者则需弯道超车，而先进的医学产品就是他们的氮气加速系统。”随着基因检测和人工智能的介入，未来像MEDALI这样的医疗产品将更精准地干预个体风险，让“后悔药”真正成为过去式。
《柳叶刀》在20年随访研究告诉我们：糖尿病的管理没有“后悔药”，早期强化控糖带来的不仅是血糖数值的下降，更是β细胞功能的保护、血管损伤的逆转，以及终身并发症风险的降低。对于新诊断患者来说，这是“改变命运” 的黄金窗口；对于已错过早期的患者，“现在开始强化” 仍能延缓进展，毕竟，任何时候控制血糖，都比放任不管更有益更重要。然而，强化控糖并非简单的“加大药量”或“一刀切”的饮食限制。《柳叶刀》研究同时揭示，个体化策略才是长期获益的核心。美国MEDALI系列产品的研发正是基于这一理念，通过动态监测与精准干预的结合，帮助患者找到血糖波动的“隐形推手”。
早期强化控糖并非 “盲目追求低血糖”，而是通过 “精准药物+科学生活方式”的协同，在“安全达标”的前提下实现β细胞保护和血管修复。
虽然在过去二十年间全球糖尿病管理取得了一定进展，但糖尿病的漏诊以及血糖控制不佳等问题仍然是全球面临的重大挑战，尤其在低收入和中等收入国家，这些问题更为突出。这些研究结果凸显了全球范围内亟需加强策略和能力建设，以提高糖尿病的检测、治疗和管理水平。
想要做好糖尿病健康管理就需要有一个随时随地督促你坚持健康生活习惯的“血糖管家”。
济南营医生糖尿病管理中心就是在这样的情况下运营而生的，他们在众多糖尿病管控调理方面，取得非常不错的成效和成功的经验，许多糖尿病人，有的减药，有的停药，使众多糖尿病人摆脱了糖尿病的痛苦。这是一支拥有健康管理师、营养师、运动教练、医师专业的健康管理团队，帮助糖友提升对糖尿病的认知，学会科学饮食、运动，按时合理用药，教会糖友如何自我管理，逐渐夺回控制血糖的主动权。帮助糖友管控好血糖，实现病情延缓，明显提高糖尿病人的生活质量和健康水平。
   其具体措施如下：
    一、糖尿病健康教育：糖尿病健康教育在糖尿病管理中的作用不可忽视，通过普及糖尿病防治知识的学习，可以提高糖友对于糖尿病的认识，提高自我管理意识。在这方面，济南营医生团队通过线上+线下科普教育课程与营养师团队一对一指导，帮助糖友们正确认识和了解糖尿病，
    二、为糖尿病人建立数字化健康档案：深入记录糖友们的生理指标、生活习惯、饮食习惯、既往病史、在服药物等全面健康档案。营养师、医师团队可以通过健康档案来为糖友提供个性化的指导建议
    三、健康指标监测体系：借助互联网与物联网技术，糖友们可以通过营医生小程序上传血糖，生成血糖变化趋势图。同时通过蓝牙设备，营医生小程序还可以监测记录血压、心率、睡眠、体重、体脂、体水分数据，通过大数据算法自动评估糖友们的数据监测结果是否正常，当数据异常时，小程序可以发出预警发送到糖友的手机和所绑定的营养师手机上，帮助糖友做好血糖数据监测和预警
     四、互联网医院在线诊疗：经验丰富的内分泌科医师，根据糖友的病情、病史、管理情况，提供科学的用药指导，用药建议，调整药物剂量，确保糖尿病管理安全有效。
    五、跟踪干预服务：通过线上社群，线下糖尿病健康管理中心，线上线下开展多对一专业健康管理服务，从饮食、运动、心理疏导等多方面进行监督、指导，做好糖友们的“血糖管家”。
六、在生活方式上强化：“321” 原则，比 “单纯节食” 更有效
    生活方式干预是早期强化的 “基石”，其核心是 “提升代谢能力” 而非 “单纯限制热量”，具体可遵循 “321 原则”：
一、 3 、个饮食调整核心：
1、主食 “粗细 1:1”：用糙米、燕麦、藜麦等全谷物替代 50% 白米白面，膳食纤维摄入≥25g / 天（可延缓餐后血糖上升 2-3mmol/L）；
2、蛋白质 “足量优质”：每日摄入 1.2-1.5g/kg 体重（如 60kg 患者每日 72-90g），优先选择牛肉、鱼、禽、蛋、奶（如牛奶、羊奶等）豆类制品；
3、进餐 “先菜后饭”：先吃 200g 绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花），再吃蛋白质类食物，最后吃主食，可使餐后血糖峰值降低 15%-20%。
    二、2种运动协同：
    1、有氧运动：每日 30 分钟快走（步频 100-120 步 / 分）或游泳，每周 5 次， 1. (220 - 年龄) × 0.5含义：低强度运动（热身/恢复）
(220 - 年龄) × 0.7含义：中等强度运动（燃脂/健康）
(220 - 年龄) × 0.8含义：高强度运动（提升体能/爆发力）。
      2、一周抗阻运动安排示例（每周2-3次，每次30-45分钟）【频率】
根据个人身体和血糖情况，建议每周 2次抗阻训练（如周一、周四或周二、周五），中间穿插1-2次有氧运动。
   若体力较好者，可尝试 3次/周，但需确保充分休息（如周一、周三、周六）
【动作选择与组数次数】每个动作做 3-4组，每组 8-15次（选择能完成该次数的中等重量，最后1-2次接近力竭）。
动作安排：
哑铃推肩，哑铃侧平举，哑铃俯身飞鸟。
深蹲，弓箭步，哑铃硬拉。
三、注意事项
运动前准备：热身5-10分钟（动态拉伸：手臂绕环、弓步走、高抬腿等），避免肌肉拉伤。
    若血糖＜5.6mmol/L，可适当补充15g碳水（如半根香蕉）预防低血糖。
运动中监测：心率控制：抗阻运动时心率可维持在 (220-年龄)×50%-70%（中等强度，避免高强度憋气发力）。若出现头晕、心慌、出汗等不适，立即停止运动并休息。
运动后恢复：整理拉伸5-10分钟（静态拉伸：每个动作保持20-30秒，放松肌肉）。
运动后1-2小时补充蛋白质（如鸡蛋、牛奶、酸奶）和少量碳水（如全麦面包），帮助肌肉修复。
    四、 1 个监测重点：采用 “动态血糖监测（CGM）” 评估血糖波动 —— 早期强化期间，每周监测 3 天 CGM，重点关注 “血糖达标时间（TIR）”（目标≥70%）和 “餐后血糖峰值”（目标 < 10.0mmol/L），若 TIR<60%，需及时调整药物或饮食方案。
如果你需要专业的糖尿病健康管理服务，济南营医生是糖友值得信赖的好选择。营医生线上线下相结合，根据糖友不同的健康状况，提供个性化的院外糖尿病健康管理方案，帮助糖友们从生活方式入手，数智化管理重构糖友们的生活方式，帮助糖友预防、控制血糖，减少和延缓并发症，为众多糖友带来新的希望！
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责任编辑：于青