法新网记者　余瀛波

北京师范大学联合腾讯研究院近期共同发布的《儿童青少年网络健康使用指导手册》,最有价值的地方,是提出了防止儿童青少年过度使用网络的“四大原则”。

这“四大原则”分别是:有限使用、选择使用、公开上网以及工具性使用。

张锦涛介绍,此次《指导手册》借鉴了美国儿科学会的建议,并基于大量心理学领域的研究成果,针对网络使用过程中可能存在的风险,得出结论:儿童青少年从一开始使用网络,就应该做到并坚持四个原则。

与父母商议上网时间

第一项原则是有限使用。张锦涛介绍,所谓“有限使用”,是强调结合个体的生理年龄、发育特点、教育背景等因素从时间维度上对网络使用进行限制。

这其中包括:儿童青少年应与父母一起商议出一个网络使用的时间。如6至10岁的小朋友,每天可以使用网络20至30分钟；11至15岁的青少年每天可以使用网络30～45分钟等。并在父母指导下制定严格的网络使用计划时间表,包括几点开始,几点结束,上网做什么等信息。

同时,要养成先完成学习任务,再上网娱乐的良好习惯；需要使用网络完成作业时,在上网时更要遵守先学习,后娱乐的习惯。要合理安排时间,在看视频、玩游戏过程中每隔15分钟适当休息5分钟,保护视力健康。

此外,随着年龄的增加,基于良好的上网行为习惯,在与父母达成一致的情况下可适当地逐步增加网络使用时间。

对陌生网友“说拜拜”

第二项原则是选择使用。张锦涛介绍,所谓“选择使用”,强调对不良信息的回避和防范。主要从个体主动性发挥的角度,从最初接受父母帮助,被动选择上网活动内容到学会主动地提高防范意识,过滤不良信息。

在此方面,首先是要提高防范意识。定期更换QQ、微信、邮箱账户以及各类论坛账户的密码；对网络上涉及的钱财及物品信息要留心,主动告诉父母和老师,不留任何被骗机会。不乱发朋友圈,不乱扫二维码,不轻信中奖信息等,以免泄露信息,被不法人员利用,威胁自身安全。

其次是对不良信息“说不”。要培养正确的世界观、价值观和道德观,能够分辨并抵制网络上的各种不良信息；不轻易点击自动弹出的窗口、不明的网络链接、邮件附件等,以免这些网站有暴力、色情、伪科学等不良信息。

此外,要对陌生网友“说拜拜”。尽量避免在网络上通过QQ、MSN、微信和其他聊天工具与陌生人打交道,不随意答应陌生人的请求；不要说出自己的真实姓名和地址、电话号码、学校名称、好朋友信息等；决不与陌生网友进行会面,如果实属必要,要有家长或老师的陪同。

在父母的陪伴下上网

第三项原则是公开上网。张锦涛指出,由于儿童青少年的自控能力还未发展完善。面对形形色色的网络信息,更容易被利用和迷惑,因此如果需要使用网络,最好寻求父母或成年亲属的陪伴,并让陪伴自己上网的成年人了解自己的上网状况和上网内容,决定上网时间。

具体应做到三点:一是方式公开,在父母的陪伴下上网,父母的陪同可以帮助我们分辨网络上信息的真伪,有助于避免不良信息的攻击,减少不良信息的危害；二是地点公开,在家中的客厅等公共场所使用网络；三是内容公开,主动将上网情况和状况报告给父母,让他们知晓。

更多使用工具性功能

第四项原则是工具性使用。张锦涛称,网络的工具性使用准则是指我们在上网过程中应更多地使用网络搜索、邮件沟通等工具性功能。

在此方面,他建议儿童青少年要正确分辨网络的工具性属性和娱乐功能,更多使用其搜索、与家人沟通等工具性功能；学会辨别网络信息来源的真伪,不信谣,不传谣；此外,养成良好的上网习惯,提前制定好科学的上网计划,明确目标,避免无谓上网而浪费时间。