昨夜月朗天寒，今天风和日丽。恼人的北风消失了，蓝天明净澄澈，空气清新，非常适宜大家外出活动和开窗通风。只是近日持续无降水，空气干燥，要多注意保湿补水。

昨天整个白天都是“干冷”状态，南郊观象台最高气温仅升上了3℃，比前天的8.8℃骤跌了5℃多。大部分时间里，五六级偏北风“肆虐”，傍晚才减小为三四级，入夜后继续减小。大风吹出了一级优的空气，12时，城六区PM2.5浓度仅有10微克/立方米。

今晨最低气温仅有-5℃，朋友们出门早要多穿一些。白天风和日丽，最高气温可攀上7℃，很适宜大家外出活动，享受澄澈蓝天，呼吸新鲜空气。

从未来一段时间看，京城依然没有雨雪的踪迹，气温将呈现“起伏式”上升。周五和周日最高气温都可望攀上9℃，下周一最高气温可能会达到13℃；夜间最低气温也会悄悄接近乃至越过冰点。昨天是“八九”第一天，正是“八九雁来”，春回大地，雁将归来。

春节是真正过完了，在重新迎接忙碌工作的同时，我们的肠胃也要告别“饕餮”，最好先“清淡”上一阵子。养生专家向朋友们推荐，节假日过后，饭桌上可多出现像红薯、萝卜、芋头这样“质朴”的食物。其中，红薯营养丰富，可以健脾胃、益气力，还能暖胃、益肺；萝卜有很大的调理脾胃作用；芋头富含淀粉，营养丰富，容易消化，可健胃，很适宜脾胃虚弱、患肠道疾病的人群食用。　　(记者 王海亮)