近日，抖音上的一条视频击中了不少人内心柔软的地方——深秋的夜里，重庆街头，一位带着黄色安全帽的中年男子，在人行道上像个孩子一样蹦蹦跳跳地前行，这种快乐的气场感染了身边的人。视频传开后，几百万网友为他点赞。

　　视频中的男子今年57岁，是工地上的一名木工，当天并没有发工资，也没什么特别开心的事，就是约了几个工友在不远处的餐厅吃饭，下班后就一边走一边唱歌蹦跶起来。被媒体采访时，这位大叔表示“其实这是我的习惯，我平时都喜欢这样蹦蹦跳跳上下班。”在被问到“这样跳起来走路有什么不一样”时，他说“我觉得很快乐！”

　　大叔不知道，这个习惯性的动作居然“治愈”了诸多网友——“看着他跳得很快乐，为什么我自己却感动得想哭”“那是曾经的我，希望也是未来的我”“有多久没有这么快乐过了”“或许这就是人生应该有的状态吧”……

　　“人嘛，在世上活着，再累再苦都要开心”——“蹦跳大叔”如是说。这话没有什么绝妙高深、语惊四座之处，但要做到却很难。

　　时下，人们整日穿梭于形形色色的角色定位中，经常是前一秒刚刚抓住了小确幸，下一秒便陷入彷徨、困惑、焦灼、迷失。突如其来的变故，日积月累的焦虑，都可能成为压死骆驼的最后一根稻草。

　　今年4月，一杭州小伙骑车逆行被拦，在与交警交涉时，其接到一个电话，随后崩溃大哭，跪求交警放他走。原来他每晚都要加班至十一二点，这次是加班中临时为女友回家送钥匙。单位催他回去加班，女朋友催钥匙，为省时间才逆行。小伙还称“要发泄一下，我太烦了”。

　　这份不容易，或许很多人都有共鸣。20年前，一首《最近比较烦》用调侃的口吻将细碎的烦恼娓娓道来，诠释了烦才是生活的主旋律。后来，音乐人小柯创作过一首名为《你说我容易吗》的歌，其中那句“我都快累死了，还要硬挺着”让不少人顿悟——纵有再多苦和累，不妨大胆说出来。

　　2018年发布的《中国城镇居民心理健康白皮书》显示，73.6%的人处于心理亚健康状态，存在不同程度心理问题的人有16.1%，而心理健康的人仅为10.3%。

　　当心理问题成为一个社会性话题，越来越多的人开始正视自身情绪，包括主动进行个人情绪管理、心态建设，接受心理医生的指导和干预等。心理学类的书籍和课程也多了起来，更有不时冒出的鸡汤文来帮人们做免费的情绪保健。再不济，还可以尝试把自己交给一次购物、一餐美食、一场电影、一次远行……

　　有喜有悲才是人生，有苦有甜才是生活。在美国行为心理学家华生看来，环境和意识是影响人类情绪的因素，自负、自卑、爱发脾气甚至强迫现象都是人性的弱点，这些弱点很多都是既往生活遗留下来的，而真正能改变我们的，是生活中遇到的事情，其中每一件事都可能是一种改变的开始。

　　你对待生活的样子，就是生活呈现给你的样子。不开心不可怕，可怕的是找不到接纳与和解的起点。